没有人能够永远快乐开心的，人总会有消极悲观的时候，这都是正常的。关键是要看，要在这消极和悲观中沉浸多长时间，多快能走出悲观和消极。每天练习用积极的态度去看待世界，看待问题，就会让你的人生变得快乐。
七个让你长期不快乐的心理因素
让自己常常处于开心的状态，不仅让自己过得更快活，也会使自己更具魅力，因为大多数人是更愿意和乐观、积极、快乐的人做朋友的。和快乐的人在一起，快乐的情绪也会传染；当你和快乐的人共处一室，能感觉他们积极乐观的氛围，对当下的事情，对当下的生活感到兴奋，感恩目前拥有的一切，对未来充满期待和憧憬。
如何让自己快乐？中500W彩票？升职加薪迎娶白富美？买辆高级跑车？先不考虑能否实现，即使能实现，这对大多数人也不是一时半会就能实现的；物质的刺激只能维持短暂的开心，人不会变得真正的乐观起来。
美国加州大学研究幸福感的心理学专家 Sonja Lyubomirsky 博士说过，幸福感的决定权，50%是源于基因，有的人真是天生就有一种“快乐基因”的，真是幸福的人；有10%，是源于氛围、个人条件、物质上的东西，以及是否有好的身体，有好的际遇；而余下40%，相当大的部分，是人们的心理因素，这是掌握在我们手中、可控的。
长期陷于不快乐的人，他们都有一些共同的心理特征。他们可能一直没有留意，就是一些脑子里的观念和想法导致了自己长期不开心。看看心理专家 Tamara Star 总结的７个心理特征中，有没有你常常有的：
一、默认观点：生活总是艰难的
即使是快乐的人，他们理性上也是知道生活有时的确会变得艰难，但他们更容易用一种好奇的态度来观察和度过生活的难关，看看生活的艰难到底会带来什么样的体验。由于这样的好奇心，快乐的人更容易在遇到困难时把精力集中在怎么解决困难上。
不快乐的人，则是以一种生活受害者的心理来看待生活的艰难时刻，消极地抱怨在生活中的不幸遭遇，容易陷于“大家来看看啊，我的遭遇好悲催”的心理，而忽略实际去解决造成他们悲催的问题。
二、觉得大部分人都是不可信任的
正常的辨别好人和坏人是应该的，这种能力也是重要的。
大多数快乐的人默认会相信别人的，相信别人是好心眼的，相对地对陌生人开放而友好，除非已有确凿的证据证明一个人是坏人，证明一个人的行为是出于恶意的。
不快乐的人则对大部分他们遇到的陌生人默认是不信任的，假想每个人都有深深的恶意，对自已有敌意，要和自己竞争的。
不相信别人的好处是，把自己保护得很好，不容易被骗；坏处是失去广交朋友的机会，连机会都没有。
三、更多地关注这个世界发生的问题、错误和自己看不惯的地方，而不是关注对的、好的、积极的、正能量的东西
处于信息时代的我们，每天拿出手机，打开QQ，每容易就获取到很多倒霉的信息，地震、洪水、车祸、爆炸、电梯吃人……但其实每天除了这些负能量的东西之外，仍然有好多积极的、正能量的事情发生。
不快乐的人往往只留意到了坏事情的发生；哪怕是好事情，也更多地去思考好事情的坏的一面。
快乐的人意识到每天都有坏事情发生，并不是盲目乐观。但担心之余，会留一个眼睛去寻找美好的事物。
四、将自己和别人比较，甚至嫉妒别人
不快乐的人是稀缺思维（Scarcity Mentality），觉得东西就这么多，你有了，我就没啦；你多了，我就少了。
相反，快乐的人拥有的是充裕思维（Abundance Mentality ），他们看到别人好了，会为他们感到开心，因为他们觉得，别人好了，也是证明自己可以变好的一个证据，机会是无止境的，而别人也不能从自己身上拿走自己的思维。
五、试图控制自己的人生
控制自己的人生，和努力实现自己的目标是有本质的区别的。
快乐的人也在每天为自己的目标奋斗，哪怕只是每天一小步。但他们心底很清楚，其实他们有时候无法完全控制自己的人生的，人生不如意事十有八九。于是当真的遇上挫折时，能坦然面对，顺势而为。
不快乐的人多少有一点完美主义的倾向。对人对己对生活都是如此，试图去控制生活中的每一个小细节，控制每一个结果，甚至尝试去控制周围的人对自己的看法。这样一来，一旦生活给出一个超出控制范围的糟糕结果时，他们更容易受到打击，气馁。
六、过多地担心和害怕自己的未来
合理的担心和预防，对事情的成功至关重要。但人的脑容易就那么多，如果让担心和害怕都充满自己的脑袋，就会影响自己的判断，更影响情绪。
正确的做法，遇到担心和害怕时，要先区分，哪些是心理上过多地想象导致害怕，哪些是直正面临的困难；然后考虑自己还有什么牌可以打，能做些什么去预防可能发生的问题，采取实际行动，做完这些事情后，就应该撇开这些让自己不愉快的情绪，不要让他们影响其他的工作和生活。
七、过多地抱怨和谈论自己的不幸和他人的不幸
不快乐的人倾向于活在过去的不幸，以前发生的不幸，生活的艰难困苦，往往是他们聊天的主要话题。当自己的不幸讲完了，又开始讲起别人的不幸。
要做快乐的人，得学会活在当下，梦在未来。